Тестування максимального споживання кисню

Його задача визначити:

➖стан серцево-судинної системи

➖аеробну витривалість

➖максимальне споживання кисню

📊Показники VO2max у професійних футболістів

📈57-63,3 мл/кг/хв

Використання даних VO2max в тренувальному процесі

⚽️Знаючи максимальні показники аеробної витривалості футболіста, ви можете корегувати тренувальний процес.Від обʼєма до часу в конкретній тренувальній вправі.

🤝Але для того щоб корелювати навантаження на всіх тренуваннях/іграх, повинен бути пульсометр.

🤝Не всі gps-трекери показують точні пульсові дані, тому зверніть на це ВЕЛИКУ увагу.

➖Для того щоб розуміти кореляцію пульсу та VO2max, при тестуванні використовуйте свою систему пульсометрії.

‼️Для точного аналізу покращення VO2max, тестування з газоаналізатором проводяться кожні 3 місяці(залежить від чемпіонату).

VO2max є одним з тестів фізичного стану гравця, але не більше…