Початок чемпіонату не за горами, вже скоро клуби будуть давати вам програму для індивідуальної роботи, а чи тестували вас в клубах в кінці сезону, ваш стан, анамнез травм та показники фізичних даних?

▫️80% що ні, поки ми знаходимось в таких реаліях.

Програма яку вони нададуть буде базова, кор, сила на верх і бігова робота.

▫️Відсутність індивідуалізації в тренувальному процесі знижує ефективність самого плану від 20 до 70%.

▫️Ще одна проблема з якою поки футболісти зіштовхуються в клубі, це відсутність «Оптимальної активації» та розуміння її важливості.

▫️«Оптимальна активація»-це набір вправ які готують тіло спортсмена до всіх рухових елементів з різним ступенем збудження мʼязових волокон.

▫️Оптимальна активація здатна знизити ризик травм до 45%, а це неймовірний обʼєм в ігровому сезоні.

▫️А ще багато хто забуває про роль харчування, яке є критично важливим для спортсмена.

«Рівень твого професіоналізму, визначає твоє бажання»