Деякі мої спортсмени п’ють цю добавку для покращення працездатності

🤝А зараз я вам розповім про неї і чому вона є ефективною.

✅Бета-аланін збільшує концентрацію карнозину в м’язах.

▪Карнозин знижує ацидоз тканин. По-простому, спортсмен менше відчуває втому та закислення м’язів.

🧩Чому деяким потрібно пити, а деяким ні?

▪️Уся справа у вашому харчуванні

➖Незбалансоване харчування знижує %засвоєння цього препарату.

➖Нерозуміння кількість з’їденого може призвести до проблем ШКТ.

➖Щоб добавка працювала, ви повинні розуміти скільки і що ви їсте, а головне навіщо!

✅А тепер до найцікавішого!

Як пити бета-аланін?

▪️Застосовувати його потрібно 4 тижні, від 2 до 4 грамів на день.

▪️Вживайте бета-аланін з останнім прийомом їжі перед тренуванням.

▪️Рекомендується не перевищувати дозування, інакше можуть бути побічні ефекти у вигляді поколювання тіла та дріжджі по тілу.